Question

現(xiàn)代社會是一個競爭日趨激烈的社會，學生們承受著來自社會、家庭、學校的各種壓力．這些壓力常導致緊張、煩惱、生氣、焦慮等不良情緒的出現(xiàn)，
①你有哪些壓力？
②你會采取哪些積極健康的方法去緩解壓力、改善不良情緒？

Answer 1

分析：此題考查的是調(diào)節(jié)情緒的方法，據(jù)此答題．

解答：解：①每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．比如升學壓力、父母老師的期望，面對青春期出現(xiàn)的生理現(xiàn)象等．
②心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．在日常生活中，遇到不順心的事我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點和場合；方法也要適當，避免傷害別人．方法三：當你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實，保持較為樂觀的態(tài)度．
故答案為：
①升學壓力、父母老師的期望，面對青春期出現(xiàn)的生理現(xiàn)象等．只要答均給分（2分）
②積極的利用各種方式將心中的煩惱宣泄出來．只要說得有理均給分（至少2點）（5分）

點評：調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．