Question

8．同學(xué)們，你們正處在身體生長發(fā)育和學(xué)習(xí)文化知識的黃金時期．你們的父母和老師希望你們除了好好學(xué)習(xí)，還要擁有健康的體魄、積極向上的心態(tài)、良好的人際關(guān)系、健康的生活方式．請根據(jù)所學(xué)知識，回答下列問題：
（1）進入青春期后，你們身體和心理都會發(fā)生一些變化，身體上的顯著變化是什么？請列舉兩種因營養(yǎng)缺乏而導(dǎo)致人體組織器官結(jié)構(gòu)和功能病變的例子．
（2）很多同學(xué)早上為了趕時間，經(jīng)常用方便面充當(dāng)早餐；更有甚者，不少住校生一日三餐都吃方便面．方便面，即泡即食，確實方便，但卻和很多人愛吃的麥當(dāng)勞、肯德基一樣屬于“垃圾食品”．要是你們的父母知道你們在學(xué)校里這樣做，該會多傷心�。≌垙暮侠頎I養(yǎng)與生長發(fā)育的角度闡述父母傷心的原因．
（3）青春期也是困惑期，你們總會有這樣或那樣的煩惱，其實成年人也一樣，只不過成年人懂得更多調(diào)節(jié)情緒的方法．你知道哪些方法調(diào)節(jié)情緒讓自己心情愉快嗎？
（4）青春期還是一個對外界新鮮事物最好奇最敢于嘗試的年代，也是一個收獲苦果最多傷害最深的時期．香煙、酒精、搖頭丸（毒品）、網(wǎng)絡(luò)游戲、早戀等不經(jīng)意間就走進了某些人的生活與生命．面臨“友人”第一次推薦吸食某種很過癮很刺激的“藥丸”時，面對不吸不夠意思不講情面的情景時，你應(yīng)該怎么做？為什么？

Answer 1

分析 青春期是人一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時期，用科學(xué)的態(tài)度對待身體和心理的變化．
合理營養(yǎng)是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．

解答 解：（1）青春期是一個生長和發(fā)育發(fā)生重要變化的時期，其中人體形態(tài)發(fā)育的顯著特點是身高突增和體重增加，青春期要合理營養(yǎng)才能健康成長，如缺鐵性貧血是由于缺鐵導(dǎo)致血紅蛋白含量過低的營養(yǎng)缺乏癥，碘是合成甲狀腺激素的重要物質(zhì)，體內(nèi)長期缺碘就會引起甲狀腺激素合成不足，導(dǎo)致甲狀腺補償性再生，形成大脖子�。�
（2）青少年正處于生長發(fā)育關(guān)鍵時期，每天保持合理的營養(yǎng)格外重要．應(yīng)食用足夠的糖類以維持各項生命活動，食用適量的蛋白質(zhì)以滿足身體生長發(fā)育的需要，還應(yīng)食用一定量的水、無機鹽、脂肪、維生素和纖維素，以保證身體的正常生長發(fā)育；合理科學(xué)膳食，不偏食；一日三餐，按時進餐．在每日攝入的總能量中，早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右．方便面主要成分是淀粉，營養(yǎng)成分單一，且油炸食品營養(yǎng)損耗大，長期食用會造成營養(yǎng)缺乏，影響身體正常發(fā)育．
（3）心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)；調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．
（4）健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．面臨“友人”第一次推薦吸食某種很過癮很刺激的“藥丸”時，面對不吸不夠意思不講情面的情景時，應(yīng)該婉言謝絕，要選擇健康的生活方式，利于青少年成長．
故答案為：（1）身體突增；大脖子病、缺鐵性貧血、夜盲癥、腳氣、骨質(zhì)疏松癥、佝僂病等；
（2）方便面主要成分是淀粉，營養(yǎng)成分單一，且油炸食品營養(yǎng)損耗大，長期食用會造成營養(yǎng)缺乏，影響身體正常發(fā)育．
（3）轉(zhuǎn)移注意力；宣泄煩惱；自我安慰．
（4）婉言謝絕，嘗試一次也會上癮，墜入毒海，珍愛生命，遠離毒品．

點評 健康的生活方式不僅有利于預(yù)防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平，提高生活質(zhì)量．值得注意的是，盡管大多數(shù)慢性疾病是在成年期發(fā)生的，但許多與之有關(guān)的不良生活方式卻是在兒童和青少年時期形成的．選擇健康的生活方式，要從我做起，從現(xiàn)在做起．