Question

10．青少年正值快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，活動(dòng)量大，用腦多．為了滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，每天保持合理營(yíng)養(yǎng)非常重要，你認(rèn)為應(yīng)該怎樣做到合理膳食呢？

Answer 1

分析 為了滿足人體每天對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需要，人們的營(yíng)養(yǎng)必須合理．遵循“平衡膳食寶塔”，每天均衡地吃這5類食物．

解答 解：為了滿足身體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，每天保持合理營(yíng)養(yǎng)非常重要．食物能為人體提供糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、無機(jī)鹽、維生素等，合理膳食，有利于身體健康．要做到以下幾點(diǎn)：
遵循“平衡膳食寶塔”；一日三餐按時(shí)進(jìn)餐；粗細(xì)搭配；葷素搭配；早中晚比例為3：4：3等．
故答案為：（1）主副食合理搭配
（2）粗細(xì)糧合理搭配
（3）葷素合理搭配
（4）三餐合理搭配
（5）飲食要定時(shí)定量等等

點(diǎn)評(píng) 了解合理膳食對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響．