Question

合理的飲食有利于青少年健康成長(zhǎng)．下列飲食方式中，科學(xué)合理的是（　�。�

A．晚上睡前多吃食物，早餐可以不吃

B．只吃魚(yú)、肉、甜食、不吃蔬菜水果

C．喝含色素等添加劑的飲料代替喝水

D．每日三餐按時(shí)定量，谷類果蔬葷素搭配

Answer 1

合理營(yíng)養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過(guò)多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，注意葷素搭配合理．合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時(shí)進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚三餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．不吃早餐不能滿足人體的營(yíng)養(yǎng)需求；只吃魚(yú)、肉、甜食、不吃蔬菜水果，易導(dǎo)致維生素、無(wú)機(jī)鹽缺乏；含色素等添加劑的飲料不能代替水，其中的添加劑對(duì)人體有害．可見(jiàn)D符合題意．
故選：D