Question

健康的生活方式不包括（　�。�

A．合理飲食	B．晚上熬夜讀書
C．堅持體育鍛煉	D．不吸煙、不喝酒

Answer 1

健康的生活方式有：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動和體育運動、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．
A、合理飲食、均衡營養(yǎng)，一日三餐按時就餐，既能滿足營養(yǎng)物質(zhì)的需要，又避免過量攝入導(dǎo)致肥胖或攝入不足而營養(yǎng)不良．故不符合題意；
B、生活有規(guī)律，可以養(yǎng)成良好的習(xí)慣，形成生物鐘，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，提高身體的免疫能力；晚上熬夜讀書，會破壞人體的生物鐘，影響身體健康．故符合題意；
C、體育鍛煉促進人腦清醒、思維敏捷，體育活動能促使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及其主導(dǎo)部分大腦皮層的興奮性增強，抑制加強，從而改善神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，提高大腦分析綜合能力．
促進血液循環(huán)，提高心臟功能；改善呼吸系統(tǒng)功能；促進骨骼肌肉的生長發(fā)育；調(diào)節(jié)心理，使人朝氣蓬勃，充滿活力；提高人體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力 增強機體免疫能力．因此堅持體育鍛煉是健康的生活方式．故不符合題意；
D、吸煙的危害：香煙中含有1400多種成分．吸煙時產(chǎn)生煙霧里有40多種致癌物質(zhì)，還有十多種會促進癌發(fā)展的物質(zhì)，其中對人體危害最大的是尼古丁、一氧化碳焦油和多種其它金屬化合物．一支煙所含的尼古丁就足以殺死一只小白鼠．香煙煙霧中大量的一氧化碳同血紅蛋白的結(jié)合能力比氧大240-300倍，嚴重地削弱了紅細胞的攜氧能力，因此，吸煙使血液凝結(jié)加快，容易引起心肌梗塞、中風(fēng)、心肌缺氧等心血管疾�。�更為嚴重的是，吸煙者還嚴重妨礙他人健康．研究結(jié)果表明，吸煙者吸煙時對旁人的危害比對他自己還大．
酗酒的危害：1．肝臟傷害：脂肪堆積在肝臟引起脂肪肝2．胃潰瘍：可引起胃出血而危及生命．3．神經(jīng)系統(tǒng)傷害：譬如周邊神經(jīng)病變．所以小孩子是不能喝酒的，容易變笨的．4．大腦皮質(zhì)萎縮：有報告顯示部份慢性酒癮者的大腦皮質(zhì)有萎縮現(xiàn)象，也有部份病人有智力衰退的跡象．因此不吸煙、不喝酒是健康的生活方式．故不符合題意．
故選：B