Question

要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必需得做到合理膳食，請你說說如何做到合理膳食，或者說合理膳食的基本要求？

Answer 1

分析：此題考查的知識點是合理營養(yǎng)，可以從合理營養(yǎng)的含義、要求方面來解答．

解答：解：合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，營養(yǎng)物質(zhì)比例適中、搭配合理，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．
故答案為：每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．

點評：解答此類題目的關(guān)鍵是理解合理營養(yǎng)的含義要求．