合理膳食是指( 。
A.多吃一些含蛋白質(zhì)豐富的物質(zhì)
B.多吃一些給人體提供能量的糖類物質(zhì)
C.以肉類、蔬菜和水果為主
D.各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例適中、互相搭配合理
合理營養(yǎng)是指全面而平衡營養(yǎng).“全面”是指攝取的營養(yǎng)素種類要齊全;“平衡”是指攝取的各種營養(yǎng)素的量要適合,與身體的需要保持平衡.為了做到合理營養(yǎng),按“平衡膳食寶塔”均衡攝取五類食物,以避免營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩;為了保持身體健康,必須保證每日三餐,按時(shí)進(jìn)餐;在每日攝入的總能量中,早、中、晚餐的能量應(yīng)當(dāng)分別占30%、40%、30%左右.因此,選項(xiàng)D符合題意.
故選:D.
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針對青少年的特殊需要,合理膳食是指( 。。

A.最容易消化,又最容易吸收的膳食

B.少而精細(xì)、能提供高能量的膳食

C.能供應(yīng)高蛋白、高能量的膳食

D.含豐富的蛋白質(zhì)及各種營養(yǎng)成分比例合適的膳食

 

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