Question

9．對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)，科學(xué)有效的運(yùn)動(dòng)方式之一是有氧運(yùn)動(dòng)，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度較低、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、節(jié)奏較緩，起到更好地增進(jìn)健康的作用，常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．

Answer 1

分析 有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉．有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．

解答 解：通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式．常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等．打羽毛球、打乒乓球要大范圍的跑動(dòng)，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)．題干說(shuō)法正確．
故答案為：散步、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車(chē)、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等

點(diǎn)評(píng) 知道有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)是解題的關(guān)鍵．