Question

飲食與健康密切相關。下列做法中有益于健康的是（　　）

A．如果覺得蔬菜不好吃或不愿吃，就不要吃

B．如果時間來不及，可以不吃早餐，中餐吃多一點

C．如果你不愛喝水，可以多喝飲料代替

D．如果你想預防高血壓，應該多吃清淡的飯菜

Answer 1

D

試題分析：A、人體生長發(fā)育需要合理營養(yǎng)，由于各種食物所含營養(yǎng)物質(zhì)的種類不同和含量不同，因此，長期偏食、挑食容易造成營養(yǎng)不良，不偏食、不挑食能夠保證人體獲得全面合理的營養(yǎng)，該選項的做法不益于健康；
B、不吃早餐，上午時營養(yǎng)物質(zhì)和能量無法滿足身體的需要，長期這樣會嚴重影響身體健康，按時進餐能夠保證人體獲得充足的能量供應，該選項的做法不益于健康；
C、多數(shù)飲料都含有一定量的糖，大量飲用特別是含糖量高的飲料，會在不經(jīng)意間攝人過多能量，造成體內(nèi)能量過剩，另外，飲后如不及時漱口刷牙，殘留在口腔內(nèi)的糖會在細菌作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，損害牙齒健康，有些人尤其是兒童青少年，每天喝大量含糖的飲料代替喝水，是一種不健康的習慣，該選項的做法不益于健康；
D、油攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病重要危險因素，鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食，可以緩解和預防高血壓，該選項的做法有益于健康；
故選D。