Question

下列行為中，有利于保護(hù)心臟的是（　�。�

• A、適量體育鍛煉
• B、吃含高脂肪食物
• C、吃含高膽固醇食物
• D、經(jīng)常抽煙、喝酒

Answer 1

分析：本題考查的是心血管疾病的危害，心血管疾病的種類很多，常見的有動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病、心肌炎、先天性心臟病等．

解答：解：為了我們的心臟健康，在生活中可進(jìn)行如下做法：（1）少脂肪：應(yīng)少食煎炸食物及含高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等．提倡每周至少吃2次魚，可防止發(fā)生冠心病．
（2）不吸煙：煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，損害內(nèi)皮系統(tǒng)功能，可致心肌肥大、變厚，殃及正常的舒縮運(yùn)動(dòng)．
（3）多運(yùn)動(dòng)：每天最好堅(jiān)持不短于30分鐘的活動(dòng)，可一次性完成或分3次進(jìn)行，每次10分鐘，可進(jìn)行跳繩、舞蹈、騎車、步行等．
（4）調(diào)血脂：高血脂仍為釀成動(dòng)脈粥樣硬化或形成冠心病的因素．應(yīng)注意提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL）水平；降減導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇水平．
（5）放輕松：慢性憂郁或持續(xù)的緊張，可刺激交感神經(jīng)興奮，易致心跳快速、血管收縮、冠狀動(dòng)脈痙攣，冠脈血管阻力加大；血壓上升，血流減少而加劇心肌缺血少氧，其心肌梗死率較樂觀又豁達(dá)者高70%左右．
（6）睡眠好：良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趨緩，心肌對(duì)血氧需求減少，是心臟自我保護(hù)措施．
（7）適當(dāng)多食堅(jiān)果果仁：食用杏仁等富鎂的果仁，可防治心律紊亂，養(yǎng)護(hù)心肌，少發(fā)生冠心病及心源性猝死等．
可知適量體育鍛煉可以保護(hù)心臟．
故選：A．

點(diǎn)評(píng)：解題的關(guān)鍵是了解心血管疾病的成因和危害．