Question

8．閱讀下面的短文，并根據短文內容回答所提問題．
Most teens need more than 9hours of sleep each night．But about 1in 4teens has trouble in sleeping．Lack（缺少） of sleep can affect everything from our feelings to how well we focus on tasks like studying．It can also influence sports performance，increase our chances of getting sick，and may be related to weight gain in some people．
How can we get the sleep we need？Here are some ideas：
Be active during the day．Get at least 60minutes of exercise a day．Physical activity can decrease（減少） stress and help people feel more relaxed．Just don't work too close to bedtime because exercise can wake you up before it slows you down．
Say goodnight to electronics．Experts suggest using the bedroom for sleep only．At least shut everything down an hour or more before lights out．
Keep a sleep routine（常規(guī)）．Going to bed at the same time every night helps the body expect sleep．Creating a set bedtime routine can improve this relaxation effect．Spending time with a pet，writing a diary or doing anything else can relax you．
Expect a good night's sleep．Instead of worrying that you won't sleep，remind（提醒） yourself that you can．Say"Tonight，I will sleep well"several times during the day．It can also help to practice breathing exercises or gentle exercises before bed．
Everyone has a sleepless night once in a while．But if you regularly have trouble in sleeping and you think it's affecting your mood or performance，talk to your doctor．

46．How many hours of sleep do most teens need each night？More than nine．
47．Can physical activity increase stress or decrease stress？It can decrease stress．
48．If Tom often has trouble sleeping and it affects like performance，what should he do？He should talk to his doctor．
49．Does making the light on help to have a good sleep？No，it doesn't．
50．Write down at least one of your suggestions about getting the sleep we need．Listening to some light music before going to bed helps us to relax．．

Answer 1

分析 良好的睡眠對于集中精力學習、影響體育運動、減少犯困等等方面很重要．但是許多青少年有睡眠問題，對此，作者提了一些好的建議：合理安排鍛煉時間、睡前至少一小時前關閉電子設備、養(yǎng)成睡眠習慣等等．

解答 46．More than nine．細節(jié)題．結合Most teens need more than 9hours of sleep each night可知是超過九小時，故答案是More than nine．
47．It can decrease stress．細節(jié)題．結合Physical activity can decrease（減少） stress 可知能減少壓力，故答案是It can decrease stress．
48．He should talk to his doctor．細節(jié)題．結合But if you regularly have trouble in sleeping and you think it's affecting your mood or performance，talk to your doctor可知應該和醫(yī)生談談，故答案是He should talk to his doctor．
49．No，it doesn't．細節(jié)題．結合Experts suggest using the bedroom for sleep only．At least shut everything down an hour or more before lights out．可知開燈沒有幫助，故答案是No，it doesn't．
50．Listening to some light music before going to bed helps us to relax．開放題．睡眠需要安靜的環(huán)境，故睡前聽一些輕音樂Listen to some light music 有幫助，故答案是Listening to some light music before going to bed helps us to relax．

點評 首先要仔細閱讀短文，掌握大意，然后結合具體的題目，再讀短文找出相關的信息，就可以確定正確答案．