Question

2．Do you sleep well？If your answer is no，the following might help you．

Set a certain bedtime and rising time A certain bedtime and rising time can help you build up your body clocks．Set a bedtime which is good and natural for you．Don't change your bedtime and rising time on weekends．

Avoid exciting activities just before sleeping Exciting activities get your thoughts running．At the same time，if you make tomorrow's plan or read an exciting story before turning off the light，it doesn't give you enough time to relax before you try to sleep．

Keep the bedroom for sleeping only It's a bad habit for you to use your bedroom as a place to eat，watch TV，read，talk on the phone，or discuss important matters with your family members．Break that habit to get better sleep．

Don't go to bed too early Your body usually lets you sleep only the number of hours it needs．You should decide how many hours you must sleep in order not to experience daytime sleepiness．

Take a warm shower before your bedtime A twenty-minute warm shower at a temperature of about 45-50not only is a great relax at day's end，but also raises your body temperature by several degrees．The coming drop in temperature of your body will naturally make you feel sleepy．

80．If you want to build up your body clocks，you shouldA．
A．set a certain bedtime and rising time
B．go to bed neither too early nor too late
C．keep the bedroom for sleeping only
D．take a warm shower before sleeping
81．Why should you avoid exciting activities just before sleeping？A
A．Because they will get your thoughts running
B．Because you have to make tomorrow's paln
C．Because you should read an exciting story
D．Because you will have to turn off the light．
82．Your bedroom should be kept forD only．
A．talking      
B．eating      
C．reading      
D．sleeping
83．According to the passage，B will make you feel sleepy．
A．taking a cold shower      
B．your body temperature dropping
C．your dailyexperience      
D．raising your body temperature．

Answer 1

分析 翻譯：
你睡得好嗎？如果你的回答是不，下面可能有助于你．
設(shè)置一定的就寢時間和休息時間
一定的就寢時間和休息的時間可以幫助你建立你的身體時鐘，給你設(shè)置一個好的睡眠時間，不要改變你的就寢時間和周末的休息時間．
在睡覺前盡量避免刺激的活動．
令人興奮的活動讓你的思想在持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，同時，如果在關(guān)燈之前你在制定明天的計(jì)劃或者讀到一個令人興奮的故事，你努力入睡前它不會給你足夠的時間去放松．
保持臥室睡覺
對你來說要用自己的臥室來吃飯，看電視，讀書，打電話聊天或者和你的家人一起討論重要的事情是一個壞習(xí)慣．
不要太早上床睡覺
你的身體通常只會讓你只睡它需要的幾個小時，你應(yīng)該決定你必須睡多少小時才不會在白天嗜睡．
睡前在睡前洗澡
在一天的結(jié)束一個溫度約45-的50度熱水澡，不僅是一個非常棒的放松，而且也把你的體溫提高了幾度．接下來你的身體溫度下降自然會使你感到困倦．

解答 80．A．根據(jù)語境A certain bedtime and rising time can help you build up your body clocks．Set a bedtime which is good and natural for you．可知要想建立自己的生物鐘，就應(yīng)該設(shè)置一定的就寢和休息時間．故選：A
81．A．根據(jù)語境Exciting activities get your thoughts running．可知睡覺前做劇烈的運(yùn)動讓你的思想持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)．故選：A
82．D．根據(jù)語境It's a bad habit for you to use your bedroom as a place to eat，watch TV，read，talk on the phone，or discuss important matters with your family members可知臥室應(yīng)該只用來睡覺．故選：D
83．B．根據(jù)語境The coming drop in temperature of your body will naturally make you feel sleepy．可知身體溫度下下降使你感覺困倦．故選：B

點(diǎn)評 本題考查科普知識類閱讀理解．這類文章的導(dǎo)語一般位于整篇文章的首段．背景交待一個事實(shí)的起因．主體則對導(dǎo)語概括的事實(shí)進(jìn)行詳細(xì)敘述，這一部分命題往往最多，因此，閱讀時，同學(xué)們要把這部分作為重點(diǎn)．結(jié)尾往往也是中心思想的概括，并與導(dǎo)語相呼應(yīng)，命題者常在此要設(shè)計(jì)一道推理判斷題．