閱讀下列短文，并回答問題．
體育鍛煉和體力勞動對神經(jīng)系統(tǒng)的作用有兩個方面：一是使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到加強，表現(xiàn)在運動的速度、靈活性和對各種外界刺激的適應能力都得到顯著的提高；其次是由于促進了新陳代謝，所以改善了腦的營養(yǎng)，使腦的功能得到增強，思維和記憶能力得到發(fā)展．腦力勞動者更要注意科學用腦，其具體措施包括：①善于用腦：要做到勞逸結合、動靜交替、交換腦力活動的內容和及時復習，以強化所學的知識在大腦皮層所形成的興奮；②勤于用腦：多想多問、先想后問、多參加課外活動．
（1）短文中認為，參加
，能加強神經(jīng)系統(tǒng)的功能．
（2）很多同學有這樣的體會：學習時間過長時會感到很疲勞，學習效率下降．短文中給出科學用腦的兩點建議是什么？請在短文中劃出來．
