Question

13．青少年在日常生活中，難免遇到不如意之事．下列處理方法適宜的是（　�。�

• A． 灰心喪氣，怨天尤人
• B． 面對(duì)親人，惡語相向
• C． 破壞公物，自傷自殘
• D． 學(xué)會(huì)溝通，找人傾訴

Answer 1

分析 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰 據(jù)此答題．

解答 解：心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個(gè)人都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒．
方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度，如果遇到不順心的事，要多于老師、同學(xué)交流，不要自傷自殘，灰心喪氣等，綜上所述可以知選項(xiàng)D符合題意．
故選：D．

點(diǎn)評(píng) 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心． 在日常生活中如果遇到不順心的事，要多于老師、同學(xué)交流，在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度．