Question

10．下列哪項(xiàng)不是健康的狀態(tài)？（　�。�

• A． 煩惱時對著沙袋猛打
• B． 在激烈的競爭中保持良好的心態(tài)
• C． 找一個自我安慰的理由
• D． 心情不好時用吸煙賭博來排解

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現(xiàn)一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．

解答 解：當(dāng)出現(xiàn)情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調(diào)節(jié)自己的情緒：
方法一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對象、地點(diǎn)和場合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．
方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個適當(dāng)?shù)睦碛蓙戆参孔约�，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)．
D、心情不好時用吸煙賭博來排解不是不是健康的生活狀態(tài)．
故選：D．

點(diǎn)評 調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．