Question

【題目】專家建議，為預(yù)防癌癥，應(yīng)當(dāng)做到????? ，少飲酒，少吃腌制和燒烤食品及高脂肪食物，多吃????? 和水果，多吃粗糧，避免過多的日光爆曬．

Answer 1

【答案】不吸煙；綠色蔬菜

【解析】

試題分析：不健康的生活方式是誘發(fā)癌癥的重要原因，第一位就是吸煙，與大約32%的癌癥有關(guān)。其次是不良的飲食習(xí)慣，也與大約32%的癌癥有關(guān)。從十九世紀(jì)初以來，我們的飲食發(fā)生了變化，農(nóng)業(yè)部對(duì)此作過調(diào)查。總起來看，脂肪、糖、鹽、腌菜和泡菜、燒烤的煙熏食品增加了，這種增加與癌癥發(fā)生率的增高有關(guān)。

? 選擇健康的生活方式可減少癌癥的發(fā)病率，專家建議遵守以下原則：1．不飲酒或少飲酒、不吸煙。2．減少脂肪和肉類攝入，選擇植物脂肪，限制動(dòng)物脂肪，肉類以吃魚、家禽為主。3．多吃水果、蔬菜、粗糧和纖維素。4．避免接觸物理的、化學(xué)的、病毒的致癌因子。5．限制鹽、腌制食品和燒烤的食品。6．注意烹飪方法，不吃燒焦的肉和魚。7．食物的妥善儲(chǔ)藏與保質(zhì)保鮮，避免食用霉變食品，用家用冰箱和其它恰當(dāng)?shù)姆椒ū４嬉赘癄�食物。8．注意食品添加劑及殘留物，食物中的添加劑、污染物和其它殘留物要有嚴(yán)格的法規(guī)管理，亂用會(huì)影響健康。9．維持適宜體重，避免過多的日光暴曬，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。10．避免接觸放射性物質(zhì)，減少用放射線檢查身體的機(jī)會(huì)。

故答案為：不吸煙；綠色蔬菜；