Question

3．5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”，以下健康的飲食習(xí)慣是（　　）

• A． 睡前多吃一些食物，早餐可以不進(jìn)食
• B． 經(jīng)常吃“洋快餐”
• C． 不挑食、不偏食，按時(shí)進(jìn)餐
• D． 用喝果汁、可樂(lè)等飲料來(lái)代替飲水

Answer 1

分析 合理膳食指的是由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過(guò)多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．

解答 解：A、睡覺(jué)前多吃一些食物，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成脂肪堆積；早餐可以不進(jìn)食的做法會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不符合合理膳食的要求．A錯(cuò)誤；
B、常吃“洋快餐”等煎炸食品會(huì)造成脂肪堆積，而其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏，是一種不健康的飲食習(xí)慣．B錯(cuò)誤；
C、不挑食，不偏食，按時(shí)進(jìn)餐，符合合理膳食的要求．C正確；
D、水的作用很大，要注意補(bǔ)充水分，不能用飲料代替補(bǔ)充水分等．D錯(cuò)誤；
故選：C．

點(diǎn)評(píng) 合理膳食利于人體的健康成長(zhǎng)，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩．