Question

20．心情愉快是青少年心理健康的核心，當(dāng)自己心情不愉快時(shí)，下列心理調(diào)節(jié)方式中，不正確的是（　　）

• A． 聽(tīng)音樂(lè)分散注意力
• B． 找個(gè)適當(dāng)理由安慰自己
• C． 向好朋友訴說(shuō)煩惱
• D． 和朋友通宵打網(wǎng)絡(luò)游戲

Answer 1

分析 心情愉快是心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示身心處于積極的健康狀態(tài)；調(diào)節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉(zhuǎn)移注意力．二、宣泄．三、自我安慰，據(jù)此答題．

解答 解：ABC、在日常生活中，當(dāng)一個(gè)都會(huì)或多或少地出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題時(shí)，我們可以試著用以下三種方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒．方法一：當(dāng)情緒不好時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽(tīng)音樂(lè)、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來(lái)分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解．方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至大哭一場(chǎng)，把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)，這樣也會(huì)有利于身心健康．但是，要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合；方法也要適當(dāng)，避免傷害別人．方法三：當(dāng)你想得到一件東西，或者想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，ABC正確．
D、和朋友通宵打網(wǎng)絡(luò)游戲，青春期少年決不能沉溺于電子游戲，選擇適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)節(jié)自己的情緒，D錯(cuò)誤．
故選：D．

點(diǎn)評(píng) 解答此題的關(guān)鍵是知道調(diào)節(jié)自己的情緒的適當(dāng)方式．