Question

6．合理營(yíng)養(yǎng)的內(nèi)容是指（　�。�
①一日三餐按時(shí)進(jìn)餐；②蛋白質(zhì)占食物總量的一半；③按營(yíng)養(yǎng)膳食寶塔均衡搭配各類食物；④一天的能量按3：4：3的比例；⑤在食物總量不變的條件下一天只吃兩餐．

• A． ①②④
• B． ①③④
• C． ②③⑤
• D． ①③⑤

Answer 1

分析 合理營(yíng)養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．

解答 解：合理膳食必須符合個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育和生理狀況等的需要，含有人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，含量適當(dāng)，比例適中，以全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和健康，這樣的膳食才能符合均衡膳食的要求．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，不能以每某一種為主，每天要一日三餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，可見B正確．
故選：B

點(diǎn)評(píng) 解題的關(guān)鍵是知道均衡膳食的要求：營(yíng)養(yǎng)合理、比例適中，符合個(gè)體的自身情況，避免營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過剩．