Question

據(jù)報道，我國中學(xué)生營養(yǎng)不良率達(dá)24%，為此，營養(yǎng)學(xué)家提倡中小學(xué)生每天要均衡地吃五類食物，避免營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩，做到合理膳食．依據(jù)右邊柱型圖，回答下列問題：
（1）我們每天攝入的食物中，V（主食）所占的比列最大，這是因為主食中含有的

糖類

是人體主要的供能物質(zhì)．
（2）青少年正處在生長發(fā)育時期，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和維生素含量豐富的食物，即圖中的

Ⅲ、Ⅳ類

（填標(biāo)號）．請你舉出2種分別含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物

牛奶

、

蘋果

．
（3）假如某人偏食，長期過多攝食

Ⅱ、Ⅲ類

（填標(biāo)號）食物，容易導(dǎo)致人體肥胖．
（4）要改變目前青少年中肥胖人數(shù)上升的趨勢，你的建議是：

每天吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物，每日三餐比例合理，按時進(jìn)餐．

合理、適量的進(jìn)行體育鍛煉

 等．

Answer 1

分析：此題考查的是合理營養(yǎng)、均衡膳食等方面的知識．據(jù)此解答．

解答：解：（1）、如圖可知，我們每天攝取的食物中，V所占的比例最大，主要是谷類，含較多的淀粉等糖類，淀粉在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成糖類，糖類是主要的供能物質(zhì)，能為人體的生命活動提供能量．
（2）、蛋白質(zhì)與人體的生長發(fā)育以及細(xì)胞的修復(fù)和更新有重要關(guān)系，人體對維生素的需要量很小，但作用卻很大，一旦缺乏會引起相應(yīng)的缺乏癥，因此處于生長發(fā)育時期的青少年應(yīng)多吃一些含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食物，I、III類食物，即奶制品和肉類中含豐富的蛋白質(zhì)，Ⅳ類，即蔬果類含豐富的維生素，如蘋果．
（3）、營養(yǎng)過剩是指碳水化合物和脂肪攝入量長期大于消耗量，如長期偏食，過多攝食Ⅱ、Ⅲ類食物，容易導(dǎo)致人體肥胖．
（4）、營養(yǎng)過剩是導(dǎo)致肥胖的主要原因，因此，青少年應(yīng)該注意合理營養(yǎng)，食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．同時結(jié)合合理、適量的體育鍛煉．
故答案為：（1）糖類
（2）Ⅲ、Ⅳ類；牛奶；蘋果
（3）Ⅱ、Ⅲ類
（4）每天吃“平衡膳食寶塔”中的五類食物，每日三餐比例合理，按時進(jìn)餐；合理、適量的進(jìn)行體育鍛煉．

點評：解答此類題目的關(guān)鍵是理解平衡膳食、合理營養(yǎng)的含義要求．