Question

跑步時(shí)不宜只用鼻呼吸

跑步時(shí)，人體對(duì)氧的需要量增加。如果跑步時(shí)只用鼻呼吸，將滿足不了人體對(duì)氧的需要，此時(shí)勢(shì)必迫使呼吸肌加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，加快呼吸頻率，以提高肺的通氣量，滿足人體對(duì)氧的需要。其結(jié)果是呼吸肌會(huì)較快疲勞，反而影響氧的供應(yīng)。因此，跑步時(shí)，應(yīng)適當(dāng)張口協(xié)助鼻進(jìn)行呼吸。據(jù)研究，兼用口、鼻呼吸，肺的通氣量可由只用鼻呼吸時(shí)的80升/分鐘增加至173升/分鐘，并且因呼吸頻率不過(guò)快，而延遲呼吸肌疲勞的產(chǎn)生。通過(guò)口腔，還可以輔助散發(fā)運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的熱量。但是，在嚴(yán)冬進(jìn)行跑步時(shí)，張口不易過(guò)大，這樣可使吸入的冷空氣經(jīng)過(guò)口腔得到預(yù)熱，從而減少對(duì)呼吸道和肺的不良刺激。
思考：口是消化器官，通過(guò)口的氣體為什么也能進(jìn)入肺呢？由口吃進(jìn)的食物會(huì)不會(huì)也進(jìn)入氣管或肺呢？

Answer 1

咽是呼吸器官也是消化器官，上連口腔、鼻腔，下通食道和氣管；當(dāng)人吃飯時(shí)說(shuō)笑，會(huì)厭軟骨來(lái)不及蓋住喉口，食物就可能誤入氣管，由氣管內(nèi)纖毛擺動(dòng)再由咳嗽咳出，正常情況下，食物不會(huì)進(jìn)入肺。