Question

【題目】同學(xué)們，人類是高等動(dòng)物，有著很高的智慧，每天從事體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)，需要消耗很多能量，如果不合理安排自己的膳食將會(huì)損害身體健康。為了擁有一個(gè)健康的身體，說說自己是如何合理安排一日三餐的？請(qǐng)你在下面寫一段話。

Answer 1

【答案】首先平衡膳食必須有各類食物組成。為滿足人體對(duì)各種營養(yǎng)的需要，不能依靠單一的食物。其次，平衡膳食必須含有人體所需要的各種營養(yǎng)。各種營養(yǎng)的比例要適當(dāng)，一如三餐的能量比例要適宜，最好是3:4:3，食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜、水果，吃清淡少鹽的膳食。吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。（言之成理即可）

【解析】

為了做到合理營養(yǎng)，我國的營養(yǎng)學(xué)家將食物分為五類，并形象地設(shè)計(jì)成“平衡膳食寶”，平衡膳食寶塔的五層分別是：谷類、蔬菜水果類、肉類、奶類、脂肪類。

合理營養(yǎng)是指全面而平衡的營養(yǎng)。平衡膳食就是一種營養(yǎng)素配比適宜和必需營養(yǎng)素含量充足的膳食。首先平衡膳食必須有各類食物組成。為滿足人體對(duì)各種營養(yǎng)的需要，不能依靠單一的食物。其次，平衡膳食必須含有人體所需要的各種營養(yǎng)。各種營養(yǎng)的比例要適當(dāng)，一如三餐的能量比例要適宜，最好是3:4:3，食物多樣，谷類為主，多吃蔬菜、水果，吃清淡少鹽的膳食。吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。