Question

11．青春期飲食上要注意營養(yǎng)全面、合理．√．（判斷對錯）

Answer 1

分析 合理營養(yǎng)的含義是，由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多，各種營養(yǎng)物質(zhì)的比例合適，葷素互相搭配．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進(jìn)餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%；因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．

解答 解：合理膳食必須符合個體生長發(fā)育和生理狀況等的需要，含有人體所需要的各種營養(yǎng)成分，含量適當(dāng)，比例適中，以全面滿足身體需要，維持正常生理功能，促進(jìn)生長發(fā)育和健康，這樣的膳食才能符合均衡膳食的要求．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物，不能以每某一種為主．
人類的生存離不開食物，食物中含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素、水、和無機(jī)鹽等營養(yǎng)成分，每一種營養(yǎng)成分都是人體正常生長發(fā)育和各項活動所必須的，進(jìn)入青春期，正是身體發(fā)育的重要時期，要注意合理膳食，保證營養(yǎng)全面、均衡，才能使生長發(fā)育的潛力得到充分發(fā)揮；此外還要合理休息、積極參加文娛活動和體育鍛煉，有利于身體的健康發(fā)育．
故答案為：√

點評 青春期是人體生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，要切實做好青春期衛(wèi)生，保證身心正常發(fā)育，能夠為一生的健康打下良好的基礎(chǔ)．