Question

4．下列選項(xiàng)不符合合理營(yíng)養(yǎng)要求的是（　�。�

• A． 一日三餐，按時(shí)就餐
• B． 青少年要多吃高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品
• C． 早、中、晚三餐的比例為3：4：3
• D． 要均衡地吃六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)

Answer 1

分析 合理膳食指的是由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時(shí)要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．

解答 解：A、合理膳食要求每天要一日三餐，定時(shí)定量，按時(shí)進(jìn)餐，A正確．
B、青少年是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，要合理營(yíng)養(yǎng)，不需要多吃高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，B錯(cuò)誤．
C、每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3，符合合理營(yíng)養(yǎng)要求，C正確．
D、合理營(yíng)養(yǎng)要求是要均衡地吃六大類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，做到不缺乏，也不過多，D正確．
故選：B

點(diǎn)評(píng) 合理膳食利于人體的健康成長(zhǎng)，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過剩．