Question

4．Tricks to Learn from Super Sleepers
Do you want to sleep soundly each night and wake up energized the next day？Here's a peek at some smart，surprising habits of great sleepers．
Exercise early．
Morning fitness class or gym time before work？Go ahead，give it a try．（36）F While experts aren't exactly sure why，it could have something to do with morning exercise's ability to help regulate the secretion（分泌物） of certain hormones involved in blood pressure management，which may lead to better sleep．
Eat light at night．
Desiring a midnight snack？If your stomach starts rumbling（發(fā)出咕嚕聲） before bed，try reaching for good-for-you foods that actually promote sleep，like walnuts，tart cherries，or Greek yogurt instead．（37）D Eating too much of anything within a few hours of going to bed could suppress（抑制） your body's ability to produce sleep-promoting melatonin．
Power down at night．
Smart phones，tablets，and laptops let you do everything from shopping to watching movies to working in bed．What they don't let you do？Fall asleep．（38）G In addition to reducing your blue light exposure，you'll probably feel less stressed，which in itself can help you sleep better．
Keep their rooms chilly．
（39）A But being too warm can make it harder to have quality sleep，say experts at the National Sleep Foundation．Instead，they recommend keeping your bedroom at around 20℃，which research suggests is the most suitable temperature for great sleep．
（40）C
Consistency is key to healthy sleep．Though it's tempting to stay up late，then get up early for work and sleep in on the weekend，doing so can cause damage to your body's internal clock．Over time，that can make it harder to fall asleep，not to mention making it more unpleasant to wake up in the morning．

A．The idea of a comfortable bedroom and piles of soft，fuzzy blankets is very appealing．
B．Find ways to cope with stress．
C．Go to bed at the same time every night．
D．Still，try not to go overboard even with healthy stuff．
E．You don't have to give up alcohol altogether in the name of better sleep．
F．Working out in the morning could lead to better sleep than afternoon or evening sweat sessions．
G．Put your devices away at night-ideally，two to three hours before you plan to go to sleep．

Answer 1

分析 本文屬于說明文閱讀，作者通過這篇文章主要向我們描述了保持良好水面的一些技巧，如早晨鍛煉，每天同一時間睡覺等．

解答 36．F．推理判斷題．由該段小標(biāo)題"Exercise early"以及空格前的"Morning fitness class or gym time before work？Go ahead，give it a try"可知早晨鍛煉可能比下午或晚上出汗更好的睡眠；故選F．
37．D．推理判斷題．由空前的"try reaching for good-for-you foods that actually promote sleep"及空后的"Eating too much"可知，空處應(yīng)與前文存在語意上的轉(zhuǎn)折，故D項符合語境．
38．G．推理判斷題．由該段小標(biāo)題"Power down at night"和空前的"Smartphones，tablets，and laptops"可知在晚上睡覺前的兩到三個小時，把你的設(shè)備放在理想狀態(tài)；故選G．
39．A．推理判斷題．由空后的"But being too warm can make it harder to have quality sleep，say experts at the National Sleep Foundation"可知一個舒適的臥室和一堆柔軟，模糊毛毯的想法是非常有吸引力的；故選A．
40．C．推理判斷題．由"Consistency is key to healthy sleep"可知每天晚上都在同一個時間睡覺；故選C．

點評 七選五閱讀是完成性閱讀，和完形填空很類似，不同的是一個選詞，一個選句子．解題時，要注意上下文語境，充分考慮信息詞（選項中和空格前后句子中相同或相近的詞），選出最符合語境的句子．