分析 合理膳食指的是由食物中攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素與身體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡,既不缺乏,也不過(guò)多.根據(jù)平衡膳食寶塔,均衡的攝取五類食物.合理營(yíng)養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法,烹調(diào)時(shí)要注意低鹽、低脂肪,并少放味精等.每天要一日三餐,定時(shí)定量,不挑食,不偏食,早餐吃好,中午吃飽,晚上吃少.每天攝入的總能量中,早、中、晚三餐比例為3:4:3.缺乏某些營(yíng)養(yǎng)素會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)缺乏。畵(jù)此解答.
解答 解:食物中含有為人體提供能量的主要成分,1、經(jīng)常不吃飯,人體缺乏能量,導(dǎo)致上課頭昏眼花;2、貪吃,喜歡吃肉,肉含的脂肪較多,導(dǎo)致肥胖.3、蔬菜和水果含豐富的維生素C,不愛(ài)吃蔬菜會(huì)缺乏衛(wèi)生素C,導(dǎo)致牙齦出血.4、炒菜放的鹽多,味濃,但是人吃多了容易的高血壓.
故答案為:
點(diǎn)評(píng) 合理膳食利于人體的健康成長(zhǎng),否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩.
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A. | 保護(hù)易感人群 | B. | 控制傳染源 | C. | 切斷傳播途徑 | D. | 計(jì)劃免疫 |
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A. | 攜帶氧? | B. | 運(yùn)載血細(xì)胞和運(yùn)輸養(yǎng)料和廢物 | ||
C. | 促進(jìn)止血,加速血液凝固 | D. | 吞噬病菌? |
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A. | 含維生素A豐富的食物 | B. | 含維生素C豐富的食物 | ||
C. | 含蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物 | D. | 含葡萄糖豐富的食物 |
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