Question

18．下列飲食習(xí)慣合理的是（　　）

• A． 零食當(dāng)正餐
• B． 吃飯細(xì)嚼慢咽
• C． 經(jīng)常吃燒烤
• D． 常顧“小食攤”

Answer 1

分析 合理膳食指的是由食物中攝取的各種營養(yǎng)素與身體對這些營養(yǎng)素的需要達(dá)到平衡，既不缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法，烹調(diào)時(shí)要注意低鹽、低脂肪，并少放味精等．每天要一日三餐，定時(shí)定量，不挑食，不偏食，早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少．每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．缺乏某些營養(yǎng)素會(huì)引起營養(yǎng)缺乏�。�水是構(gòu)成細(xì)胞的主要成分，人體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)和廢物必須溶解在水中才能被運(yùn)輸．據(jù)此解答．

解答 解：A、零食不能提供全面的營養(yǎng)，不能替代正餐，錯(cuò)誤；
B、唾液淀粉酶發(fā)揮作用需要一定的時(shí)間，因此我們在吃飯時(shí)要對食物細(xì)嚼慢咽，以使食物中的淀粉在口腔內(nèi)有充足的時(shí)間被消化；如果狼吞虎咽，則口腔中的唾液淀粉酶沒有來得及發(fā)揮作用，就隨食物一起進(jìn)入胃中，正確．
C、經(jīng)常吃燒烤不衛(wèi)生不安全，營養(yǎng)不全面．錯(cuò)誤．
D、小食攤的衛(wèi)生不能保證．錯(cuò)誤．
故選：B．

點(diǎn)評 合理膳食利于人體的健康成長，否則偏食等不合理的膳食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良或營養(yǎng)過剩．